SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na kolacje

Czy chodziło Ci o: "co jest na kolacje"?

  • Problem Diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to dzieki wielkie, a tak pozatym jest cos co moge jesc innego na kolacje zamiast jajek ? bo sniadanie jajka kolacje jajka, moze cos pozniej zmienie ;d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-02-04 22:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwis - jako całość Czy jest możliwość zmniejszenia wysokości belki i bannera, ew. przesunięcie bannera w formę kolumny zamiast wiersza? Wg mnie bardzo słabe wykorzystanie pola ekranu (1280x800), praktycznie zero treści się mieści - print screen: porównanie z dietetyk.sfd Dziennik żywieniowy Co do tego co pisała Leah - kolejnosc kategorii [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2011-10-11 14:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkująca x(

    Post
    Ladies SFD

    Czyt. dokładnie tego linka co mi kasiasilver wysłała...tam jest wypisane co można jeść z danych grup,ale kurcze co z czym łączyć to nie wiem...np że pierwszy dzień :śniadanie :jajko (na twardo bądź na miękko) z pomidorem ,II śniadanie : marchewka albo jabłko, obiad: ryż brązowy z kurczakiem i np sałatką grecką na olivie z olivek ,podwieczorek [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2013-01-19 18:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej./ SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zawracał bym głowy nikomu gdybym się na tym znał... przetrzepałem wszystkie arty podane w Linkowni. Sporo się dowiedziałem ale wszystkie plany, schematy układane są głównie pod kulturystykę, budowa masy itd. Mój trening jak napisałem wcześniej polega na czym innym w związku z czym dieta kulturysty a moja czyli długodystansowca różni się... mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2009-04-05 15:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić i czy coś dołożyć

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem, że troche mam problem z dietą, owszem staram się jeść zdrowo, np. rano płatki owsiane, do obiadu warzywa, buraczki itp. Ale to co mi dają na obiad jem i myśle, że nie jest to nie zdrowe, tłusto się u nas nie gotuje:) Między obiadem jadam pieczywo z serami, szynką itp. Trenuje zazwyczaj godzine po obiedzie, po treningu szejk białkowy, a do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-11-07 13:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka - Cykl - Proszę o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie jem ile chcę i co chcę. Mam dobre źródła węgli, staram się by było sporo białka, nie zapominam o tłuszczach. Nie nabieram 1-2kg na tydzień tylko 3-4kg w trakcie całego takiego cyklu masowego (z czego część to woda z krety, chociaż w tym wypadku jakoś specjalnie mnie nie zalewa), większym problemem jest u mnie nabieranie masy niż jej nadmiar, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2015-03-01 09:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też twierdzę, że śniadanie to z procha niekoniecznie. Możesz skorzystać też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2016-01-08 16:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść przed zawodami?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] by sie "oprużnić" ,zeby być lrzejszym , to też sporo daje. Ważne jest też dostarczenie cukrów do krwi , szczególnie w biegu na 800m - polecam snickersa. Nie należy jesc dużo (wbrew zaleceniom babci ) poniewarz dodajesz tylko sobie niepotrzebną wage. trzeba mało a kalorycznego. Na kolacje dzień przed zawodami 3 banany , na cośtam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12565 Data: 2007-10-02 14:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze raz dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo innym owocem. obiad: hmm piszecie ze za duzo wegli Czytalem forum i wlasnie te produkty byly wymieniane jako te wlasciwe czyli ziemniaki nie za czesto ryz (staram sie jesc brazowy) makaron i kasza. Ryby i kurczak jak najbardziej (niestety nie stac mnie na codzienne jedzenie ryb indyka czy kurczaka do tego zawsze warzywa tez wszedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2004-07-13 16:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padam... dlaczego?? :(((

    Post
    Sztuki Walki

    To jest tak ze ostatnio w zwiazku z tym ze troche mi sie na masie tluszczowej przybralo postanowilem jesc mniej i czesciej, z tymze z tym czesciej roznie wychodzi. Z tego co czytam, musze poprawic diete, uzupelnic ja suplementacja i powinno byc dobrze:] Do sniadania dodam ze dwa jajka, po treningu jakis banan i orzechy powiedzmy no i pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 2008-07-29 12:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sniadanie mozesz jesc to co Koles08 napisal. Po treningu to dowolny owoc. Na kolacje twarog jest bez watpienia najlepszy. Tutaj znajdziesz kilka przepisow, ktore urozmaica to danie: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html A tak na dobra sprawe z powodu Twojego wieku + budowy (wydaje mi sie, ze jestes typowym ekto, nie tyjesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2008-07-23 10:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • => Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ja odpowiem przynajmniej na część:) O twarogu krążą różne opinie. Jest dobrym źródłem białka na noc, ponieważ zawiera kazeinę, która długo się trawi, a więc dłużej chroni mięśnie gdy śpimy (opóźnia przejście w stan kataboliczny). Niemniej jednak niektórzy narzekają, że twaróg pogarsza wyniki redukcji. Moim zdaniem najlepiej obserwować swoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 2013-04-27 02:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I śniadanie 6:15. -płatki owsiane -z mlekiem 0,5% -2 jaja Tak całe jajka, tłuszcz rano się organizmowi przyda.Dodaj orzechy jako dodatkowe zrodlo tłuszczu II śniadnie 9:15/10:10 (o 9:15 mamy w szkole przerwę śniadaniową, ale nie wiem czy lepiej drugie śniadanie o 9 czy o 10) -chleb z szynką z kurczaka -kefir dodaj sobie jakiegoś pomidorka, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 2011-11-27 15:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do pierwszego może być np. tran w kapsułkach, bo nie mam pomysłu co mogę jeść. Na obiad częściej mam ziemniaki z mięsem, ale zupa też nieraz jest. A ile czasu przed treningiem jest najlepiej jeść? Ja się dostosuje. A który tuńczyk byłby lepszy, bo to raczej nie problem. A na kolacje np. może być twaróg i do tego np. pomidor czy ogórek?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-02-14 10:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z Siłownią, Dieta, Plan i Sprzęt.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, a jak mam teraz pod to wybrac diete, jadłospis itp? Np. Co mam jesć na śniadanie, obiad i kolacje? Trening FBW obojętnie jaki?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-12-19 14:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JESTEM GRUBY JAK SWINIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****master coś tu kręcisz. On ma już diete. I napewno nie ma w niej twarogu na kolacje, osoby otyłe nie powinny jeść nabiału w drugiej połowie dnia. A co do treningu to ja bym sprubował na siłowni, jest bardzo dużo ćwiczeń które można wykonywać na siedząco i leżąco. Idz na siłke i rób dużo powtórzeń od 15 w górę Powodzenia Trzeba rosnąć

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 14839 Data: 2003-03-27 14:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie/ ćwiczenia *POMOCY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie Poćwiczyłem regularnie z parę tygodni (pompki, przysiady, brzuszki + WF, przestałem jeść śmieci + kolacje i mam jakieś 70,9 kg (mięśni się raczej nie nabyłem ale kondycja była jak robiłem to codziennie. Znalazłem siłownię i chciałbym by ktoś powiedział jakie są realia tzn w jakim okresie mam trenować (ile razy w tygodniu wystarczy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-10-31 19:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką, może to wina rąk

    Post
    Trening dla początkujących

    "co do planu to sadzac po Twoich kolejnych zalozonych tematach typu plan do oceny, bylo ich mnostwo, za czesto zmieniasz plany, obserwuj swoj organizm, rozszerzaj wiedze, planu nikt Ci nie powie jaki, bo nie wiadomo czy efekty beda dobre, super, albo wolne itp!!!" Na razie mam stałe fbw i go nie zmieniam bo mi ładnie mc do góry idzie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2009-09-06 11:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny [;

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chucknoris to jaki zolty ser bys polecil jako urozmaicenie posilku chociaz lubie mozzarelle mysle ze te 3/4 plastry dziennie nie zaszkodza :P od omega 3 mam tran aczkolwiek co drugi dzien planuje jesc rybe juz zaopatrzylem sie w filety z lososia pange i tunczyka. a i to w koncu jak z tymi jajami na kolacje bo zdania sa podzielone :P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2006-05-19 20:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki, twaróg, bcaa, za pomocną odp SOG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, poleciał sog. No własnie w codziennej diecie mam rybe i kurczaka a nie chce 2x dziennie jeść ich. Dlatego nie wiem co na śniadanie prócz jajek mogę, jakieś propozycję? A na kolację na redukcji mozarella.. troche tłusta jest. Już prędzej kefir, maślanka, czy jogurt nat. chyba, co nie? Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-08-25 10:58:17

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2013-08-25 10:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)